يعتبر الثوم من المضادات الأكسدة القوية التي يمكن أن تساعد في تحسين صحة القلب وآلام المفاصل. ويعتبر لإضافة الثوم والعسل إلى نظامك الغذائي قبل النوم خيارا رائعة وذلك بسبب أنه يساعد في تحسين جودة النوم وتقليل مستويات القلق والتوتر.
فوائد الثوم مع العسل قبل النوم
1 تقوية جهاز المناعة
يساعد الثوم على تعزيز جهاز المناعة ، ويساعد على حماية الجسم من الأمراض. يمكن أن تساعد إضافة الثوم إلى نظامك الغذائي قبل النوم في تعزيز الدفاع الطبيعي لجسمك ضد الالتهابات.يساعد أيضا في تقليل الالتهابات وأعراض أمراض المناعة الذاتية.
2 تحسين طريقة التنفس
لتحسين التنفس أثناء النوم ، تناوب الثوم مع العسل قبل النوم. وذلك بسبب أن الثوم يساعد في تحسين عملية تدفق الدم في جميع أنحاء الجسم ، بما في ذلك الدماغ.
3 تقليل التهابات المفاصل
يعتبر التهاب المفاصل هو حالة مزمنة شائعة تصيب المفاصل. يمكن أن تتراوح الأعراض من الانزعاج الخفيف إلى الألم العميق والعجز في الحركة. لا يوجد علاج واحد لالتهاب المفاصل ، ولكن هناك طرق عديدة لتقليل أعراضه وتحسين حياتك.
ويساعد الثوم مع العسل على تقليل من الالتهاب والألم في المفاصل ، وكذلك يحسن وظيفة المفاصل. العسل عامل مضاد للالتهابات ، في حين أن الثوم له خصائص مضادة للبكتيريا ومضادة للفطريات يمكن أن تساعد في مكافحة العدوى في المفصل.
4 يحسن عملية الهضم
يعتقد بعض الناس أن إضافة الثوم إلى العسل قبل النوم يمكن أن يحسن الهضم ويساعد في الصحة العامة. من المعروف أن الثوم يساعد في مكافحة أنواع مختلفة من الالتهابات ، بما في ذلك تلك التي تؤثر على الجهاز الهضمي. بالإضافة إلى ذلك ، فأن الثوم مفيد للدورة الدموية وصحة القلب.
وقد تؤدي إضافة الثوم إلى العسل قبل النوم إلى تحسين عملية الهضم عن طريق محاربة بعض البكتيريا التي يمكن أن تسبب مشاكل في المعدة والأمعاء. بالإضافة إلى ذلك ، من المعروف أن الثوم يعزز تدفق الدم الصحي ويقي من السرطان.
5 يساعد على استرخاء العضلات
عندما يتعلق الأمر بالاسترخاء ، فإن العسل والثوم هما قوة ثنائية قوية. وقد ثبت أن كلا المادتين تساعدان في تقليل توتر العضلات والقلق ، مما يجعلها خيارًا مثاليًا قبل النوم. بالإضافة إلى آثارهما الفسيولوجية ،
فإن كلا من العسل والثوم لهما أيضًا رائحة يمكن أن تكون مريحة للغاية. على هذا النحو ، فإن إضافة أي من روتين وقت النوم الخاص بك يمكن أن يساعدك في الحصول على قسط من النوم المريح.
6 تحسين جودة النوم
هناك العديد من الفوائد لتحسين جودة النوم ، ومن أبرزها زيادة الصحة العامة. يمكن أن يساعدك النوم المحسن على إنقاص الوزن وخفض ضغط الدم وخفض مستويات التوتر وتحسين الحالة المزاجية. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يؤدي الحصول على قسط جيد من النوم ليلاً إلى تعزيز ذاكرتك وقدراتك المعرفية.
الخاتمة عن فوائد الثوم مع العسل قبل النوم
العسل والثوم مكونان طبيعيان يقدمان العديد من عند تناولهما مع بعض قبل النوم. وتشمل هذه المساعدة على تحسين جودة النوم وتقليل الالتهاب واسترخاء العضلات. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يساعد الثوم مع العسل في تعزيز جهاز المناعة ، مما يساعد في الحماية الجسم من الأمراض.
مصدر المقال thehealthsite
