العسل مُحلي طبيعي يقدم العديد من الفوائد الصحية لجسم الأنسان. وذلك بسبب أنه يساعد في خفض مستويات السكر في الدم ويساعد أيضا في تقليل الالتهابات وتحسين صحة الجهاز الهضمي. بالإضافة إلى ذلك ، يساعد العسل في محاربة الجذور الحرة وذلك بسبب خصائصة المضادة الأكسدة.
فوائد العسل على الريق
1 يحسن صحة الجهاز الهضمي
يعتبر العسل مصدر مفيد لصحة الجهاز الهضمي لاحتوائه على الإنزيمات الطبيعية والبروبيوتيك والفيتامينات. تعمل هذه العناصر الغذائية معًا لتحسين وظيفة الأمعاء وتقليل التهاب المعدة والأمعاء. بالإضافة إلى أن العسل له مذاق حلو يساعد على تنشيط الشهية وتحسين عملية الهضم.
2 يقوي جهاز المناعة
يتكون العسل من الجلوكوز والفركتوز والماء والمعادن ، بما في ذلك البوتاسيوم والمغنيسيوم. يساعد الجلوكوز الموجود في العسل على تغذية البكتيريا الجيدة على جدار الأمعاء. تساعد هذه البكتيريا الجيدة على حمايتنا من البكتيريا الضارة التي يمكن أن تسبب العديد من المشاكل الصحية مثل عسر الهضم أو مشاكل في الجهاز الهضمي الأخرى.
3 يحسن صحة القلب
يعتبر العسل مصدر طبيعي وفعال يساعد في تعزيز صحة القلب. ثبت أن العسل يحسن تدفق الدم ويقلل الالتهاب ويخفض ضغط الدم. كما أنه يساعد في الوقاية من أمراض القلب عن طريق خفض مستويات الكوليسترول الضار وزيادة مستويات الكوليسترول الجيدة. يمكن أن يساعد تناول العسل بانتظام في الحفاظ على صحة القلب بشكل عام.
4 يغذي البشرة
يحتوي العسل على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تساعد على حماية البشرة من الأضرار التي تسببها الجذور الحرة. يحتوي العسل أيضًا على مرطبات طبيعية وفيتامينات ومعادن ضرورية تساعد في الحفاظ على البشرة صحية ورطبة. يساعد العسل أيضا على تهدئة وعلاج البشرة المتهيجة بفضل خصائصه المضادة للالتهابات.
5 يقوي ذاكرتك
في حين أنه ليس من الواضح بالضبط كيف يساعد العسل على تقوية ذاكرتنا ، إلا أن هناك العديد من النظريات. تقول إحدى النظريات إلى أن العسل يحتوي على مضادات الأكسدة التي تحمي الخلايا من التلف وتساعد على تحسين الوظيفة الإدراكية. بالإضافة إلى ذلك ، يعتقد بعض الباحثين أن العسل قد يساعد في زيادة تدفق الدم إلى الدماغ مما قد يحسن وظيفة الذاكرة. بغض النظر عن السبب ، فإن إضافة العسل إلى نظامك الغذائي يمكن أن يساعد في تحسين ذاكرتك بشكل عام.
6 يمنع الأكزيما
الأكزيما هي حالة جلدية يمكن أن تسبب حكة شديدة. يمكن أن يسبب أيضًا احمرارًا وتورمًا وصديدًا. هناك العديد من العلاجات المختلفة للإكزيما ، وقد يساعد العسل في منع الأكزيما وذلك بسبب إنه يحتوي على خصائص طبيعية مضادة للبكتيريا ومضادة للالتهابات ، والتي يمكن أن تساعد في تقليل الالتهاب والتورم الذي غالبًا ما يرتبط بالإكزيما.
7 يعالج السعال
السعال من الأعراض الشائعة التي يمكن أن تحدث لأسباب مختلفة. يمكن أن يكون علاج السعال بالعسل على معدة فارغة مفيدًا لأنه يرضي الرغبة الطبيعية في تناول الحلويات ويخفف من الاحتقان والالتهاب الناجم عن السعال. يساعد العسل أيضًا في تقليل شدة الأعراض ، بما في ذلك السعال وصعوبة التنفس.
8 يغذي الفروة الرأس
يساعد العسل على تغذية فروة الرأس وذلك بسبب إنه يحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة. والتي تساعد على تحسين صحة الشعر ومنع تساقطه. من المهم شرب العسل على معدة فارغة لأن ذلك سيساعد في الحصول على أكبر قدر من الفوائد لفروة رأسك. يمكن أن يساعد شرب العسل بانتظام في تحسين نمو الشعر وتقليل من مشاكل فروة الرأس مثل قشرة الرأس.
9 التخلص من رائحة الفم الكريهة
إذا كان لديك رائحة فم كريهة ، فمن المحتمل أن يكون ذلك بسبب البكتيريا التي تعيش في فمك. في حين أن هناك العديد من الطرق المختلفة للتخلص من رائحة الفم الكريهة ، إلا أن العسل على معدة فارغة يساعد في التخلص منها. يقتل العسل البكتيريا الضارة التي تسبب رائحة الفم الكريهة وغيرها من مشاكل صحة الفم. كما أنه يساعد على إنعاش أنفاسك وتقليل أي رائحة كريهة.
10 يحسن الخصوبة
يمكن أن يحسن العسل الخصوبة لأسباب عديدة. لها خصائص استروجين طبيعية ، والتي يمكن أن تساعد في زيادة فرص الحمل من خلال تعزيز الإباضة. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يساعد العسل في تحسين جودة الحيوانات المنوية وحركتها. وبشكل عام يحتوي العسل أيضًا على نسبة عالية من مضادات الأكسدة ، والتي قد تحمي من الأكسدة والالتهابات التي يمكن أن تؤثر على الخصوبة.
الخاتمة عن فوائد العسل على الريق
يعتبر تناول العسل على معدة فارغة وسيلة رائعة لزيادة الطاقة وتحسين عملية الهضم. يمكن أن يساعد أيضًا في التخلص من رائحة الفم الكريهة وتحسين الصحة العامة. هذه الفوائد تجعل العسل خيارًا رائعًا للوجبات الخفيفة أو كجزء من الوجبة. إذا كنت تبحث عن وجبة خفيفة مغذية تمنحك أيضًا بعض الحلاوة ، فإن العسل خيار رائع.
مصدر المقال sadhguru و daburhoney و ndtv و eiwahoney و webteb و altibbi و ncbi
