من أهم فوائد تناول العسل قبل النوم أنه يساعد على ترطيب البشرة. يعمل العسل كمرطب طبيعي ، مما يعني أنه يساعد على زيادة رطوبة الجلد. هذا يجعلها اخيارًا ممتازًا لمن يعانون من جفاف البشرة. يمكن أن يساعد تناول المنتظم للعسل قبل النوم على تحسين الملمس العام ومظهر بشرتك ، مما يجعلها أكثر نعومة عند لمسها.
فوائد العسل قبل النوم للبشرة
1 يحسن جودة النوم
تتمثل إحدى الفوائد الأساسية لتناول العسل قبل النوم في قدرته على تعزيز نوم. يحتوي العسل على سكر طبيعي يساعد على زيادة مستويات الأنسولين في الجسم ، مما يؤدي بدوره إلى إطلاق مادة التربتوفان. التربتوفان هو حمض أميني يساعد على إنتاج السيروتونين في الدماغ ، وتعزيز الاسترخاء وتحسين نوعية النوم.
2 يرطب البشرة
من أهم فوائد العسل قدرته على ترطيب البشرة. هذا يجعلها خيارًا ممتازًا للأشخاص ذوي البشرة الجافة أو الباهتة لأنها يساعد في الحفاظ على ترطيب البشرة وتغذيتها.وذلك بسبب إنه يحتوى على الخصائص المرطبة تجعله مكونًا مثاليًا للحفاظ على بشرة صحية ونضرة عن طريق زيادة الرطوبة في الخلايا.
3 خصائص المضادة الأكسدة
من فوائد تناول العسل قبل النوم قدرته على زيادة مستويات مضادات الأكسدة في الجسم. يمكن أن يساعد ذلك في تقليل الالتهاب وتعزيز الشفاء ، وهو أمر مفيد بشكل خاص لمن يعانون من حب الشباب أو البشرة الحساسة.
بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي العسل على خصائص مضادة للبكتيريا يمكن أن تساعد في مكافحة البكتيريا الموجودة في الجلد ، وتقليل خطر الإصابة بالعدوى وتعزيز صحة البشرة.
4 خصائص مضادة للالتهابات
عند وضعها على الجلد ، يمكن أن تساعد هذه الخصائص المضادة للالتهابات في تقليل الاحمرار والتورم والالتهاب الناجم عن أمراض الجلد المختلفة مثل حب الشباب والأكزيما والوردية. بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي العسل على خصائص مضادة للبكتيريا يمكن أن تساعد في منع الإصابة بالعدوى على بشرتك.
يعد استخدام العسل قبل النوم أيضًا طريقة ممتازة لترطيب بشرتك بشكل طبيعي. تساعد خاصية العسل الطبيعية المرطبة على الاحتفاظ بالرطوبة في الجلد ، مما يجعلها ناعمة ونضرة.
5 يقلل التجاعيد الخطوط الدقيقة
تتمثل إحدى الفوائد المهمة للعسل في قدرته على تقليل الخطوط الدقيقة والتجاعيد. وذلك بسبب إنه يعتبر غني بمضادات الأكسدة والخصائص المضادة للالتهابات التي تساعد على حماية البشرة من الأضرار التي تسببها الجذور الحرة. ومن المعروف أن هذه الجذور الحرة تسبب الشيخوخة المبكرة ، بما في ذلك الخطوط الدقيقة والتجاعيد.
6 يعزز تشفاء الجروح والندبات
يحتوي العسل على مضادات الأكسدة التي تساعد في إصلاح الأنسجة التالفة وتعزيز نمو الخلايا. وهذا يجعله علاجًا مثاليًا للندبات الناتجة عن حب الشباب أو الحروق أو الإصابات. يمكن أن يساعد وضع كمية صغيرة من العسل على المنطقة المصابة قبل الذهاب إلى الفراش في تقليل الندبات وتعزيز الشفاء بشكل أسرع.
7 يقلل من حب الشباب
يمكن أن يساعد العسل في تقليل ظهور حب الشباب عن طريق تقليل الالتهاب وقتل البكتيريا على سطح الجلد. بالإضافة إلى ذلك ، يساعد العسل في الحفاظ على ترطيب البشرة وتغذيتها ، مما يمنع حدوث تشققات في المستقبل. كما أنه مقشر طبيعي يمكن أن يساعد في إزالة خلايا الجلد الميتة وفتح المسام.
8 يحمي من الشيخوخة المبكرة
تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في العسل على حماية البشرة من الضغوطات البيئية مثل التلوث والأشعة فوق البنفسجية والمواد الضارة الأخرى. يمكن أن تسبب هذه الضغوطات ضررًا تأكسديًا لخلايا الجلد مما يؤدي إلى ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة وعلامات الشيخوخة الأخرى.
علاوة على ذلك ، يحتوي العسل أيضًا على خصائص مضادة للبكتيريا تساعد على منع ظهور حب الشباب على بشرتك. من المهم ملاحظة أن حب الشباب يمكن أن يساهم بشكل كبير في الشيخوخة المبكرة من خلال ترك ندبات أو علامات على وجهك.
الخاتمة عن فوائد العسل قبل النوم للبشرة
يعتبر تناول العسل من الطرق رائعة التي تساعد على ترطيب البشرة قبل النوم ومساعدتك في الحصول على نوم جيد ليلاً. له فوائد عديدة ، بما في ذلك تقليل الالتهاب وتهدئة البشرة. لذلك إذا كنت تبحث عن طريقة طبيعية لتحسين العناية ببشرتك ، فإن العسل خيار رائع!
مصدر المقال medicalnewstoday و gisou
