العسل هو أحد المحليات الطبيعية الأكثر شعبية في العالم. إنه مصدر ممتاز لمضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن والإنزيمات. وللزبادي فوائد عديدة وذلك بسبب إنها تعتبر مصدرًا جيدًا للكالسيوم والبروتين. يمكن أن تساعد أيضًا في تنظيم مستويات السكر في الدم. ولكن ما هي الفوائد التي سيحصل عليها جسدك عند خلط العسل مع الزبادي.
فوائد العسل مع الزبادي
1 مصدر ممتاز للمضادات الأكسدة
يعتبر العسل مع الزبادي هو مصدر ممتاز لمضادات الأكسدة ، والتي يمكن أن تساعد في حماية جسمك من الأضرار التي تسببها الجذور الحرة. بالإضافة إلى ذلك ، يعتبر الزبادي مصدرًا جيدًا للبروتين والكالسيوم. يمكن أن تساعدك هذه العناصر الغذائية في الحفاظ على صحتك ودعم صحتك العامة.
2 غني بالفيتامينات والمعادن
يعتبر تناول العسل مع الزبادي مفيدًا بشكل خاص لأن كلاهما يحتويان على نسبة عالية من مضادات الأكسدة ، والتي تم ربطها بتقليل مخاطر الإصابة بالسرطان والأمراض المزمنة الأخرى. يحتوي العسل أيضًا على خصائص مضادة للالتهابات ومصدر جيد للبوتاسيوم. يحتوي الزبادي على الكالسيوم والبروتين وفيتامين ب 12 والعناصر الغذائية الأساسية الأخرى التي توفر الدعم الأساسي لصحة الجسم.
3 تحسين عملية هضم الطعام
يعتبر هضم الطعام عملية مهمة تساعد الجسم على امتصاص العناصر الغذائية من الطعام. يمكن أن يؤدي سوء الهضم إلى عدد من المشاكل الصحية ، بما في ذلك السمنة ومرض السكري. ويساعد العسل مع الزبادي على تحسين عملية الهضم ومن خلال تحسين صحة الأمعاء.
العسل هو مساعد طبيعي في الجهاز الهضمي يساعد على تكسير الأطعمة إلى مكوناتها الغذائية. هذا يسمح لامتصاص أفضل للمغذيات وإنتاجية أقل للفضلات في الجسم. يمكن أن تساعد إضافة العسل إلى نظامك الغذائي أيضًا في تخفيف آلام المعدة والغازات ، وذلك بفضل خصائصه الحيوية.
4 مصدر جيدا للبروتين والكربوهيدرات
يعتبر العسل مصدر جيد الكربوهيدرات وتعتبر الزبادي مصدر جيدا كذلك للبروتين ، والتي يمكن أن تزود الجسم بالعناصر الغذائية الهامة. بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي العسل أيضًا على خصائص مضادة للالتهابات ، والتي يمكن أن تساعد في تقليل الألم والالتهابات في الجسم.
5 يغذي البشرة
يعتبر العسل مرطب طبيعي ممتاز للبشرة ، مما يعني أنه يحتفظ برطوبة الجلد. يساعد ذلك في الحفاظ على البشرة ناعمة ورطبة ، ويمنع الجفاف والتشقق. كما أن العسل غني بمضادات الأكسدة التي تحمي البشرة من الأضرار التي تسببها الجذور الحرة. وتعتبر الزبادي مصدر جيد للبروبيوتيك والتي تساعد أيضا في محاربة التجاعيد والبقع العمرية وحب الشباب.
6 يقلل من حب الشباب
حب الشباب هو حالة جلدية شائعة يمكن أن تصيب الأشخاص في أي عمر. وهو ناتج عن فرط إفراز الدهون والتهاب الغدد الدهنية الموجودة على الوجه والرقبة. يمكن أن يكون حب الشباب محبطًا ومحرجًا للعديد من الأشخاص ، ولكن يمكن أيضًا علاجه بالأدوية و / أو جلسات العلاج. يحتوى العسل على خصائص مضادة للبكتيريا ، مما يساعد على محاربة البكتيريا المسببة لحب الشباب. بالإضافة إلى ذلك ، فقد ثبت أن العسل يساعد في تهدئة البشرة وتقليل الالتهاب.
الخاتمة عن فوائد العسل مع الزبادي
في الختام ، يعتبر العسل إضافة رائعة للزبادي لما له من مذاق حلو وفوائده الغذائية. وتشمل هذه الفوائد توفير مصدر ممتاز من المضادات الأكسدة والمعادن والفيتامينات ، فضلاً عن المساعدة في تقليل مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة من خلال تحسين صحة العامة. لذلك إذا كنت تبحث عن وجبة خفيفة لذيذة ومغذية ، فعليك تناول الزبادي مع العسل!
مصدر المقال hostessatheart و livestrong و navmi
