عسل البرسيم علاج طبيعي له فوائد عديدة قبل النوم. عسل البرسيم خالي من الكافيين ، مما يعني أنه يمكن أن يساعدك على الاسترخاء والنوم بشكل أسرع. كما أنه يحتوي على مادة الميلاتونين التي تساعد جسمك على تنظيم دورة نومه. وفي هذه المقالة سوف أقول لك أهم فوائد عسل البرسيم قبل النوم.
فوائد عسل البرسيم قبل النوم
1 يساعد في تقليل التوتر
يُعرف عسل البرسيم منذ فترة طويلة بأنه علاج طبيعي لتقليل التوتر وتحسين الصحة العامة. بعض فوائد عسل البرسيم تشمل:
- تخفيف القلق
- تعزيز الاسترخاء
- المساعدة على النوم،
وأكثر من ذلك. عسل البرسيم مضاد طبيعي للبكتيريا والفطريات ، لذلك يمكن أن يساعد في مكافحة الالتهابات.
2 يقلل من الألم والتهاب المفاصل
ثبت أن لعسل البرسيم عددًا من الفوائد للألم والتهاب المفاصل. تشمل هذه الفوائد تقليل الالتهاب وتقليل الألم وتحسين جودة النوم. من المعروف أيضًا أن عسل البرسيم مضاد للالتهابات. هذا يعني أنه يمكن أن يساعد في تقليل أعراض التهاب المفاصل ، بما في ذلك الألم والالتهاب والتورم والتصلب.
3 يحسن المزاج
يساعد عسل البرسيم على تحسين الحالة المزاجية ، وتستمر فوائد عسل البرسيم في تحسين الحالة المزاجية حتى بعد النوم. من المعروف أن عسل البرسيم له تأثير مهدئ على العقل والجسم. كما أنه يحتوي على بعض الفيتامينات والمعادن التي تساعد في تقليل مستويات القلق والتوتر. بالإضافة إلى ذلك ، فقد ثبت أن عسل البرسيم يحسن نوعية النوم.
4 يحسن جودة النوم
ستحفز ملعقة صغيرة من عسل البرسيم الدماغ على لإفراز سلسلة من الهرمونات التي ستودي الامتصاص المفاجئ للشراب قبل النوم إلى زيادة طفيفة في نسبة السكر في الدم ، مما يعزز إطلاق مادة التربتوفان في الجسم. يبدأ هذا البروتين في إنتاج هرمون السيروتونين والميلاتونين ، وهما هرمونات مرتبطة بشكل أساسي في تحسين جودة النوم.
5 يحسن صحة العقل
لعسل البرسيم العديد من الفوائد للصحة العقلية لأنه غني بمضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن والمركبات المفيدة الأخرى. كما أنه يحتوي على نسبة منخفضة من السكر مما يجعله خيارًا صحيًا أكثر من بعض أنواع العسل الأخرى.
الخاتمة عن فوائد عسل البرسيم قبل النوم
في الختام ، إذا كنت تبحث عن مُحلي طبيعي يساعدك في الحصول على نوم جيد ليلاً ، فيجب أن يكون عسل البرسيم على رأس قائمتك. لا يقتصر الأمر على تقليل السعرات الحرارية أو تقليل السكر فقط ، ولكن له فوائد أخرى مثل المساعدة في تحسين عملية الهضم وتقوية جهاز المناعة. إذا كنت تعاني من أي مشاكل مع النوم فجرب عسل البرسيم وأن شاء الله سوف تتحسن.
مصدر المقال mybeeline
